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今日は外に出ました。

寒かったです。

とくに楽しかったことはそんなになく

まぁ義務的なことをしました

明日から自分の時間が持てるので

なにをしようかな

瞑想とヨガを🌕までやろう

昨夜ヨガの途中で眠くなったけど

最後のおやすみなさいを聴きたくて

なんとかがんばりました

心地良い声なのでそれだけで体が軽くなるような感じ

実際、左右の腕や足の重さが違っているのがわかるので

やっていることはとてもゆるいのだけど

不思議な感じ

身体が固くてもできるところがまたいい